Hormonforstyrrende stoffer … det lyder kedeligt ?

“Hormonforstyrrende stoffer … det lyder kedeligt … og hvad har det egentlig med mig at gøre?”

Temmelig meget.
Du har dem i din krop.
Alle har dem i kroppen.
Dit ufødte barn får hormonforstyrrende stoffer fra dig i vuggegave.

Der kan være hormonforstyrrende stoffer i din mad, konservesdåser, tøj, medicin, vinylgulv, madras, kosmetiske produkter, TV, møbler …

Det er på mange måder muligt at begrænse sin udsættelse for hormonforstyrrende stoffer. 

Derfor har jeg her i november måned fokus på hormonforstyrrende stoffer.

Jeg har lavet en e-guide (video og lyd), som giver dig nyttig viden om hormonforstyrrende stoffer i din hverdag og hjælper dig med, hvordan du nemmest og mest effektivt reducerer dem i din hverdag.
For undgå dem helt – det kan du desværre ikke.

 

Foto: Tanja Snebang Kristensen – mindfuldmama.dk

Foto: Tanja Snebang Kristensen – mindfuldmama.dk

 

Vidste du …

  • at fostre, nyfødte, småbørn og børn/unge i puberteten er mere følsomme for hormonforstyrrende stoffer end andre, fordi stofferne i disse faser af livet kan give permanente effekter?
  • at der i fostertilstanden er forskellige ”kritiske vinduer”, hvor bestemte organer m.m. udvikles? Selv ultrasmå mængder af det forkerte stof på det forkerte tidspunkt kan lægge koden til sygdomme, som måske først viser sig senere i livet, f.eks. fertilitetsproblemer.

 

“Hormonforstyrrende stoffer i din hverdag” er til dig, som …

  • gerne vil have opdateret viden om, hvordan du beskytter dig selv og dit barn mod hormonforstyrrende stoffer.
  • tænker over, at fostre, nyfødte, småbørn og børn/unge i puberteten er mere følsomme for hormonforstyrrende stoffer end andre.
  • er nysgerrig på, hvad hormonforstyrrende stoffer egentlig er, og hvor de findes.
  • er gravid, kommende gravid, har et lille barn eller et barn i puberteten. Eller bare gerne vil passe godt på dig og dine!
  • er i tvivl om, hvor meget hormonforstyrrende kemi der egentlig er i netop din hverdag – og hvordan du nemmest kan reducere det.

 

 

_67_3966

 

Vidste du …

  • at ultrasmå mængder hormonforstyrrende stoffer ikke nødvendigvis gør mindre skade end større doser? De gør bare anderledes skade. Det kaldes lavdosiseffekt.
  • at helt nye undersøgelser viser, at Bisphenol A (BPA) har lavdosiseffekt, dvs. er skadeligt i selv ultra små mængder?

 

Sådan får du adgang til temaet

“Hormonforstyrrende stoffer i din hverdag” er en e-guide, som findes som video og lydfil (mp3) på Grøn Stue.
Den varer ca. 1 time og har en værdi af 135 kr. inkl. moms.

Som medlem af GRØN STUE får du adgang til e-guiden “HORMONFORSTYRRENDE STOFFER I DIN HVERDAG” og alle mine andre e-guides og e-bøger til en samlet værdi over 4.000,00 kr.
Det koster fra 129 kr. om måneden at være medlem.

Læs her om alle dine medlemsfordele!


Det tema lyder spændende. Fortæl mig mere, tak!

 

PS
Vidste du, at der findes mellem 30.000 og 100.000 kemiske stoffer, som er uden relevante undersøgelser for hormonforstyrrende effekt?

 

Derfor giver natamning IKKE huller i tænderne!

Kære gode tandlæger og tandplejere.

Hermed en invitation til at læse denne lille artikel fra ammenet.dk om amning og tandhygiejne.

Dermed en opfordring til at stoppe med at sige til (læs: skræmme) de gode mødre, at de skal holde op med at (nat)amme ud fra en myte om, at det kan give huller i tænderne hos baby.

Mange tak.

 

Foto: Tanja Snebang Kristensen

Foto: Tanja Snebang Kristensen

 

Citater fra artiklen:

Det siges ofte, at amning er dårligt for børns tænder. Det er der dog intet videnskabeligt belæg for at mene. Grunden til, at tandlæger ofte anbefaler ammestop for at beskytte tænderne, skal tilsyneladende findes i manglende viden omkring modermælks sammensætning og ny forskning om amning hos tandlæger (…)

” – modermælk. Det indeholder nemlig, ud over mælkesukker, proteinet lactoferrin og enzymet lactoperioxidase, der nedbryder bakterierne og på denne måde beskytter mod karies.

For langt de fleste børn yder disse stoffer i modermælk nok beskyttelse mod huller til, at man kan amme om natten uden at forvente problemer med huller i tænderne. Derudover indeholder modermælk mineraler som kalcium og fosfor, der hjælper med at remineralisere tænderne.

Undersøgelser af fri-ammede børns forekomst af huller viser, at de ikke har en højere tendens til huller i tænderne end børn, der ammes begrænset eller slet ikke.

 

Der kan være ganske sjældne tilfælde, hvor arvelig disponering for svag tandemalje kan tale for særlige forholdsregler iforbm. natamning.

Så, kære ammende mødre; am trygt videre, også om natten.
Du gør det godt. 

Fredagsbrevkassen uge 19 – 2014

SPØRGSMÅL

Kære Rebecca

Jeg er en kvinde på 35 år som fik en dejlig søn ved kejsersnit i januar (og følger dine råd ifht både mor og kejsersnitte i din bog BABY :-)).

Alt er godt taget i betragtning at der er søvnmangel, gylp og bleskift på programmet… På nær; jeg taber store mængder hår, hvilket jeg har hørt er normalt efter graviditet og amning (fuldammer) og desuden har jeg fået psoriasis i hovedbunden.
Det samme skete sidst jeg blev mor, men den gang havde jeg ikke overskud til at gøre noget ved det – det føler jeg, at jeg har nu. Sidst gik det over med tiden og binyrebarkhormon efter endt amning.

Nu følger jeg rådene i din bog og ved også at psoriasis’en i mit tilfælde hænger sammen med stress og sukkerindtag (forsøger at begrænse sukkeret men kan være svært når trætheden melde sig…).

Mit spørgsmål til dig er derfor; kan jeg gøre andet end at spise fx fiskeolie og kokosolie (og evt i hvilke mængder?), er der nogle bestemte vitaminer/mineraler/fødevarer/??? jeg med fordel kan tage, en bestemt slags behandler/terapeut/??? jeg kan opsøge (bor i KBH), skal jeg “bare” afvente eller ???

Håber du kan hjælpe og/eller komme med et godt råd.

De bedste hilsner fra Marie

 

SVAR

Kære Marie

Tak for dit spørgsmål om hårtab og psoriasis i hovedbunden.

Som du selv er inde på, så er det bestemt ikke unormalt med et stort hårtab efter en graviditet. Det er hormonelt relateret, og ikke som sådan noget, man kan eller skal ”gøre noget ved”.

Psoriasis er der til gengæld gode muligheder for at lindre eller helbrede. Hvis du har et stort sukkerindtag, er det til dels spild af penge at poste en masse kosttilskud ovenpå. Det handler om at styrke tarmfloraen via sund kost og nøje udvalgte kosttilskud – men kosten er det vigtigste. Du styrker tarmfloraen ved at spise en varieret kost af gode råvarer og undgå sukker og helst også hvedemel.

Jeg vil varmt anbefale dig dagligt at spise lidt mælkesyregærede grøntsager, f.eks. sauerkraut. Det suppleres med tilskud af probiotika, f.eks. Udo’s Choice Super 8 eller Bio-Kult (gul). Kyllingesuppe, gelatine via ”knoglesuppe” m.m. vil også være superfood for dig. Med andre ord, spis “Real Foods“.

Jeg vil anbefale dig bogen ”Psoriasis – nej tak” af Marianne Fjordgård. Den har en holistisk og kostfokusering tilgang til problemet.

Ja, sunde fedtstoffer er meget vigtigt. Jomfrukokosolie, absolut, gerne 2-3 spsk. dagligt, så længe du ammer, og ekstra jomfru olivenolie ca. 1-2 spsk. dagligt. Desuden 1-2 spsk. ren kæmpenatlysolie. Og i en periode dobbelt dosis Omega-3 fiskeolie fra Nordic Naturals, dvs. 2 tsk. ELLER 8 kapsler

Jeg vil anbefale dig en stor basispakke med kosttilskud. Det bliver lidt for omfattende til et brevkassesvar, men du kan se mine konkrete anbefalinger om kosttilskud inde på Grøn Stue. Hav især fokus på C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, selen og zink.

 
Som shampoo vil jeg anbefale dig ”Ostrich Oil Shampoo tør hovedbund NEUTRAL”.

Hvis du gerne vil støtte ekstra op med et forløb hos en behandler, ville jeg i dette tilfælde vælge akupunktur som plan A. Men der er mange gode muligheder! 

Sørg for at få så meget søvn, hvile, ro og aflastning som muligt.   

 

Kærligst R 

 

 

Rebeccas Deo-karrusel! Deodorant uden aluminium

 

I denne gratis mini-guide viser jeg dig, hvilke deodoranter der pt. er sikrest at bruge, hvor du finder en deodorant uden aluminium overhovedet (!), og hvordan du smart skifter mellem dem.
Men først lidt baggrundsviden:

Måske så du det i Kontant på DR for nylig?
Måske har du læst om det her på min blog i indlægget “Hvad damen i Matas ikke fortæller dig om din deo” eller andre steder?

Nemlig om problemet med aluminium i deodoranter. 

Her tager vi lige den korte version:

I dine armhuler sidder nogle små smarte svedkirtler, som er specialdesignede til at udskille affaldsstoffer, bl.a. miljøgifte.

Men en almindelig antiperspirant deo (det vil sige alle dem med aluminium, hvilket reelt er dem alle sammen) får svedkirtlerne til at gå i betalingsstandsning. Og så forbliver affaldsstofferne i din krop.

En høj pris at betale for ikke at lugte af sved. 

I deodoranter findes aluminium i to former; aluminium chlorohydrate (typisk i roll on-deo) eller pottasium alum, som er det samme som aluminium alum – ofte omtalt som “alun”.

Alun er den form, som indgår i de såkaldte “krystaldeodoranter”.
Nogen siger, at alun er sikker at bruge, fordi den ikke optages så godt igennem huden.
Andre siger det modsatte!

Jeg er ikke kemiker, så jeg kan ikke afgøre det. Men jeg vælger indtil videre forsigtighedsprincippet og vil gerne undgå aluminium, uanset formen. Du gør bare det, som opleves bedst for netop dig!

Nuvel, jeg har her på bloggen præsenteret en løsning med en supernem og billig hjemmelavet deodorant af kokosolie og natron. Det ER også en god deo, helt uden aluminium. Der er bare det aber dabei, at det ikke er alle, som kan tåle den! Måske i starten, men som med så meget andet kan huden blive irriteret, også af natron.

Det er generelt en rigtig god idé at lade være med dag ud og dag ind at ty til samme creme, samme shampoo, samme deo, samme kosttilskud, samme mad osv.

Variation er guld! Det gælder også for din deo.

Derfor får du her mit bud på, hvordan du på en smart måde kan skifte mellem de “mindst ringe” deodoranter.
For der ER ingen deodorant, som er perfekt og helt uden risiko, so sorry.  

Hver af deodoranterne her i guiden har en bagside. Sådan er det. Det er så godt som det nu kan blive.

Ved at skifte mellem forskellige udvalgte deodoranter, er der mindre risiko for, at dine armhuler (på sigt) gakker ud med rødmen, kløe, svien osv.

Jeg kan ikke give statsgaranti eller forkromede videnskabelige studier på metoden. Den handler om sund fornuft. Brug den, hvis det giver mening for dig.

Metoden er sådan her:

1. Køb/lav to af de deodoranter, som jeg viser her i guiden. Vælg selv! 
2. Brug den på skift, f.eks. hver anden dag den ene, og hver anden dag den anden. 
3. Når de er brugt op, så køber/laver du de to andre deodoranter her i guiden og bruger dem. 
4. Og så starter du forfra i karrusellen. 

 

Her er de fire deodoranter i karrusellen …

 

deohjemmelavet

Kokosolie-natron deo

Du skal selv røre den sammen!

Rør 1 spsk. tvekulsurt natron (fra Matas eller supermarkedet) sammen med 3 spsk. kokosolie (f.eks. Cocosa Pure øko, som er rimelig duftneutral). Put den på et skoldet glas med låg. Færdig.

Fordele

  • Prisvenlig og af rene varer
  • Uden aluminiumsalte af enhver art
  • Helt og aldeles parfumefri
  • Uden alkohol
  • Uden zink ricinoleate


Ulemper

  • Indeholder natron, som kan virke hudirriterende

Du kan evt. bruge ren kokosolie som deo, men det er ikke særlig effektivt.
Til gengæld har det ingen ulemper …

 

FB,14664,14,organic-circle-organik-aloe-verali-deo-roll-on-50-ml

Organic Circle Deo Roll-On

Købes i Rema1000.

Fordele

  • Svanemærket
  • Allergimærket
  • Ecocert økologimærket
  • Uden aluminiumssalte af nogen art
  • Helt uden parfume
  • Uden alkohol
  • Prisvenlig
  • Uden zinc ricinoleate


Ulemper 

  • Indeholder en del aloe vera. Det kan giver irriteret hud eller allergi ved hyppig brug. 
  • Kan kun købes i Rema1000.

 

 

14763_NORDIC_BIRCH_Cream_deo

Urtekram Nordisk Birk Roll-on Creme Deo

Købes i div. supermarkeder, helsekost eller på nettet.

Fordele 

  • Ecocert økologimærket
  • Uden aluminiumsalte af nogen art
  • Uden alkohol

Ulemper 

  • Indeholder zinc ricinoleate. Det er uvist, hvordan længere tids brug kan påvirke huden.
  • Indeholder parfumestoffer, heraf flere af de 26 deklarationspligtige parfumestoffer. 

 

citrus weleda lille flaske

Weleda Citrus eller Rose deo spray

Købes i helsekosten eller på nettet.

 

Fordele

  • Ecocert økologimærket
  • Uden aluminiumssalte af nogen art
  • Uden zinc ricinoleate
  • NaTrue certificeret

 

Ulemper

  • Indeholder alkohol (kan svie)
  • Indeholder parfumestoffer, heraf flere af de 26 deklarationspligtige parfumestoffer.

Jeg har kigget på flere alkohol-deoer, men fravalgt dem, som indeholder parfumestoffer som f.eks. coumarin, der ud over at give allergi også mistænkes for at kunne skade sundheden alvorligt på lang sigt (CMR-effekt). Jeg har også fravalgt deodoranter med tea trea olie pga. allergirisiko.

 

Tips til gode deo-vaner

  • Brug deo-karrusellen, så du skifter mellem de “mindst ringe” deodoranter.
  • Brug så lidt deo som muligt.
  • Hav gerne deofrie dage.
  • Undgå helst deo på nybarberet hud – den er mere sart!

 

 

Jeg vil rigtig gerne høre fra dig. Du er velkommen til at skrive en kommentar, hvis du har spørgsmål eller forslag til produkter. Dog; hvis du på nogen måde har økonomiske interesser i det, som du skriver om, så skal du i stedet benytte min kontaktformular.
Tak.

 

Du er velkommen til at linke til Rebeccas Deo-Karrusel.
Sharing is caring … 

  • © Rebecca Persson

 

PS
Vil du gerne vide, hvad der er de sikre valg inden for makeup, hud- og hårpleje?
Så tjek mine praktiske e-guides:

Hud- og hårpleje uden kemi til hele familien

Makeup uden kedelig kemi

 

Den Økologiske Julekalender – 22

Det’ for damer i søndagens wellness-version af:

Den Økologiske Julekalender
- en pakkekalender med holdning!

 

Dagens heldige julekartoffel kan score et par økologiske leggins fra Mothers en Vogue samt en økologisk wellness-te fra Into Life.

Hele herligheden er doneret af Purløg & Persille.
Samlet værdi: 418 kr.

 

livein_leggings-p

 

 

 

Purløg & Persille har specialiseret sig i lækre produkter til gravide og ammende. Heldigvis finder du også skønne sager, som alle kvinder kan blive forkælet med, blandt andet de økologiske leggins, som jeg udlodder i dag.
De er sådan lige tilpas skåret, så kvinder både med og uden intern baby kan bruge dem. De er i superblød jersey og enormt behagelige at have på!

De fås i grå eller en smuk “Purple Passion” lilla i størrelserne S, M, L og XL.
Dagens vinder vælger selvfølgelig selv (forbehold for udsolgte varianter), og du behøver ikke nævne dit ønske i din kommentar.

 

passion_legging-p stor

 

 

 

 

“Mutterstolz” økologisk urtete er i luksusklasse og består af nøje komponerede økologiske urter, udvalgt af en kompetent tysk jordemoder. Ditte fra Purløg og Persille fortæller:

 

“Efter den første fortryllende tid med baby melder hverdagen sig! Her er en te, der giver lidt at stå imod med og bringer medvind i en måske stormfuld tid, i højder såvel som dybder! Giver lyst, energi og velvære. Rosen stikker ud og er med til at give denne te en særlig fin smag. Endnu en suveræn te, der bør nydes på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet. Kan nydes af alle, så godt smager den!”

 

Så ja, du behøver absolut ikke at være gravid, ammende, moderlig (eller langhåret) for at slubre denne urtete! Min mand er f.eks. ret vild med den …

into-life-tee--mutterstolz-

 

DENNE GIVEAWAY ER AFSLUTTET!

TAK FOR TILMELDINGERNE!

Fredagsbrevkassen uge 43 – 2013

SPØRGSMÅL


Hei! Leser her om en annen som tar Longo vital når hun ammer. Det står på esken at man skal kontakte legen hvis man er gravid eller ammer. Ringte legevakten, de viste ikke noe om produktet men søkte det opp. Og der stod det at de ikke skulle til barn under 3 år, så derfor skulle man ikke ta dette når man ammer.

Kan man ta Longo vital når man ammer? Min sønn er 8 mnd, hat siden i sommer hatt 5 utbrudd. Begynner å bli lei!!! 

Mvh I.

 

SVAR

Kære I.

Tak for dit spørgsmål om kosttilskud til ammende. Der er mange lovkrav om pligtpåskrifter på kosttilskud. De er ikke særlig nuancerede. Iflg. Bekendtgørelsen om kosttilskud skal alle kosttilskud være påført

” (…) påskriften »Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år«, medmindre andet er fastsat af Fødevarestyrelsen, f.eks. i form af en dispensation. ”

Longo Vital Classic (bemærk, at der er fire varianter) indeholder forskellige urter. Ingen af dem frarådes decideret ved amning. Til gengæld kan indeholdet af hvidtjørn ligefrem stimulere mælkeproduktionen. Så der bør ikke være ”sket skade”. På den anden side ville jeg generelt være tilbageholdende med tilskud af urter i kosttilskud til ammende. Samtidig er Longo Vital slet ikke dækkende på indholdet af vitaminer og mineraler.

Derfor vil jeg anbefale andre typer multivitaminer og supplerende tilskud til ammende.
Her på bloggen kan du læse mere om Max Helse til Ammende Mor.

Jeg vil lige nævne, at der er det særlige omkring Longo Vital Classic, at det bl.a. indeholder rosmarinekstrakt. Generelt frarådes gravide større indtag af rosmarin. Det er ikke problematisk at krydre sin mad af og til med lidt rosmarin, men ikke på daglig basis som (del af et) kosttilskud. Det skyldes, at rosmarin indeholder stoffer, som i større mængde kan øge risikoen for abort. Jeg vil derfra decideret fraråde gravide at tage Longo Vital.

 

Kh Rebecca

 

PS
Er du i tvivl, om du og dit barn får de kosttilskud, som I har brug for?
Er I godt dækket ind hele vejen rundt, så I rent faktisk optager de tilskud, som du køber i dyre domme?
Er du sikker på, at intet overdoseres?
Jeg tilbyder Personlig Vejledning KOSTTILSKUD via email.

 

Fredagsbrevkassen uge 41 – 2013

SPØRGSMÅL

Hej Rebecca

Jeg har en lille pige på snart 6 mdr og jeg er begyndt at give hende smagsprøver og følger din plan for uge 1-2. Nu har jeg så læst lidt omkring uge 3-4 og jeg har lige et spørgsmål til side 98. Du nævner nogle nye fødevarer jeg skal introducerer og skriver det skal gøres samtidig med fødevarerne fra uge 1-2.

Jeg har kun givet hende grøntsagerne en gang ved frokosttid, betyder det at hun skal have både frokost og aften fra 3-4 uge med de “nye” madvarer fx om aftenen?

Hun har fået to tænder i undermunden og derfor vil jeg hører om du har et godt råd til når hun bider mig ved amningen? Det er sket et par gange nu og det gør rigtig ondt. Jeg vil rigtig gerne fortsætte med at amme og har prøvet med ammebrik men den tykker hun bare på og gider ikke bruge den til at amme med.

På forhånd tak.

Mvh M

 

SVAR

Kære M

Tak for dine spørgsmål ang. babys første mad og amning.

Det er dejligt at høre, at du kan bruge anbefalingerne i min bog BABY.

Til et barn på den alder vil jeg anbefale maks to små portioner spiseklar mos om dagen a cirka 1 dl. Det er selvfølgelig kun vejledende. Om det nu passer bedst med frokost eller aften, det er helt individuelt. Så gør det, som passer netop jer bedst.

Spisekamrene i BABY er tænkt som inspiration. Du behøver ikke at introducere alle fødevarerne, det er nævnt som muligheder. Det er jo f.eks. ikke altid, at det hele er i sæson eller til at skaffe. Det gør ikke noget.

Jeg anbefaler, at du bliver ved med at bruge tretrinsraketten, dvs. introducere én fødevare ad gangen.

 

Mht. bid under amning, uha ja, det kan være stygt!

Her vil jeg simpelthen anbefale dig de gode råd, som står på ammenet.dk’s fine artikel om bid. Det er i det hele taget en super god side med kloge betragtninger, viden og rådgivning om amning.

 

KH Rebecca

 

PS
Vil du have mig ved hånden, når du er i tvivl om noget omkring dit barns sundhed og trivsel?
Det kan du få for under 3 kroner om dagen!
Læs her hvordan.

 

Fredagsbrevkassen uge 38 – 2013

SPØRGSMÅL

Hej Rebecca,

Vi har nydt din bog “Baby” meget – takker for skønt initiativ!

Har et par spørgsmål og undskylder hvis svarene allerede er at finde i bogen…

Kan D-Pearls og BioGaia gives på samme tid, altså ved samme amning?

Og dernæst, hvilken Panda er det du anbefaler? Panda 2?

Hvad er doseringen når man skifter til Panda?

Har det nogen betydning at jeg allerede tager det (Panda 2) hver aften?

På forhånd tak!

 

Med venlig hilsen 

K&T 

PS. Junior er født i juli, planlagt kejsersnit, amning går fint

 

SVAR

Kære K&T

Tak for spørgsmålet om kosttilskud til baby og for roserne til min bog, det varmer at høre!

Ja, du kan sagtens give D-pearls (indholdet) og BioGaia på samme tid.

Det er fint, at du som ammende tager tilskud af probiotika, men det påvirker ikke den anbefalede dosis til barnet. 

Næste gang du køber en probiotika, vil jeg anbefale dig at skifte mærke. Det er nemlig mest optimalt at variere mellem de forskellige gode mærker. Det kunne være Udo’s Choice Adult’s Blend Probiotic eller Bio-Kult. 

Hvis du gerne vil gøre det endnu mere optimalt og samtidig billigere, så spis mælkesyregærede grøntsager og ditto juice; bedre probiotika kan ikke købes for penge! 

Når flasken med BioGaia er tom ELLER når dit barn bliver omkring 4 måneder, så skift til Probiotic Panda eller Udo’s Choice Infant’s Blend Probiotic. Du kan se dosis på s. 102 i min bog BABY under “Powertilskud 4-5 måneder”, nemlig 1/4 tsk. Panda eller 1/2 tsk. Udo’s to gange om ugen. 

Da jeg skrev BABY, fandtes der kun én NDS Probiotic Panda. Nu hedder den ganske rigtigt Panda-2 (den med blå stribe). 

KH Rebecca 

 

PS
Vidste du, at jeg i snit svarer på 10-20 spørgsmål hver dag hele året rundt i min brevkasse på Grøn Stue? 

Læs her, hvordan brevkassen har hjulpet hundredevis af familier til en lettere og grønnere hverdag med mere glæde og overskud. 

 

Fredagsbrevkassen uge 23 – 2013

SPØRGSMÅL

Hej.
hvilken mme er bedst, jeg har fået grøn recept men jeg kæmper stadigvæk med at få amningen igang. Måske har du også et godt råd til at få ordenligt gang i mælken? Jeg holder den kørende på hvidtøl lige nu.
M

 

SVAR

Kære M

Tak for dit spørgsmål ang. modermælkserstatning. Jeg ville gerne have vist, hvor gammel dit barn er, men jeg gætter på, at vi har at gøre med en størrelse 0-4 måneder. 

Jeg anbefaler højt hydrolyseret modermælkserstatning til alle babyer 0-6 måneder, hvor amning ikke er muligt. I dem er proteinerne fra komælk spaltet, så der er ingen allergirisiko, og de er blidere ved babys umodne tarmsystem end almindelig modermælkserstatning. 

Det kan købes på apoteket. Du kan få økonomisk tilskud med din grønne recept. 

Der er fire mærker på det danske marked: Nutramigen, Profylac, Althera og Pepticate. 

Althera og Pepticate smager bedst/sødest. Det skyldes, at de indeholder laktose (mælkesukker). Med mindre dit barn er laktoseintolerant, vil de være mit primære valg. 

 

Jeg vil anbefale dig at læse dette indlæg her fra bloggen “Max Helse til nybagte mødre”. Der får du en masse tips om kost, kosttilskud og livsstil. 

 

I min bog BABY har jeg et helt kapitel tilegnet nybagte/ammende mødre. Dér får du endnu flere gyldne tips, som giver dig mere energi og overskud, forebygger ammeproblemer og støtter et godt ammeforløb. 

 

Jeg kan også anbefale dig at spise “Mælkebomben” for at gøre din mælk så fed og næringsrig som muligt - se opskrift på Mælkebomben her.

 

Endelig vil jeg anbefale dig ammenet.dk.

Der er også links til individuel, gratis rådgivning hos ammerådgivere. Der kan være virkelig mange årsager til ammeproblemer, f.eks. ammestilling eller manglende hvile og aflastning til mor, men ofte kan de afhjælpes med råd og vejledning.

Du finder mange rigtig gode råd til at øge mælkeproduktionen her hos Ammenet. 

 

 

KH Rebecca 

 

PS. Har du set, at du nu kan abonnere endnu nemmere på min blog? Så får du alle nye indlæg serveret i din indbakke, smukt layoutet og med billeder und alles.
Tilmeld dig lige her ude til højre —>

 

Mælkebomben

Foto: Line Klein

Foto: Line Klein

 

 

Mælkebomben er en megakoncentreret energikage med gode fedtsyrer, specialdesignet til ammende mors mælkeproduktion og –kvalitet. Den virker på nogen, og ikke på andre. Fedtstofferne i mælkebomben er cellefedt, ikke dellefedt, så du behøver ikke gå i slankepanik. I alle tilfælde smager den godt. Hele familien kan spise med! Mælkebomben kan bruges som slik, på yoghurt, med mælk, som topping på smoothien, til morgengrød eller i brød.

Ca. 6 dl

Ingredienser
50 g usaltede pistacienødder eller græskarkerner
50 g mandler
50 g durum – skåret eller mel
50 g jomfru kokosolie
50 g sesamfrø
50 g kokosmel

Sådan gør du

• Hak nødder og mandler.
• Rist durum i kokosolie på panden ved svag varme.
• Vend resten af ingredienserne i, og rist let.
• Hæld myslien på tætsluttende glas, og opbevar den helst i køleskabet.

Rebeccas fif
Kokosolie kan erstattes med økologisk smør, ghee eller gedesmør, men kokosolie er bedst pga. særligt indhold af fedtsyrer. Læg gerne kerner og mandler i blød i vand natten over, de bliver lækrere, saftigere og sundere af det. Smut gerne mandlerne, så smager de fortryllende marcipanagtigt. Det nedsætter dog Mælkebombens holdbarhed. Hvis du vil optage olien fra sesamfrøene bedst muligt, så lad være med at komme dem i blandingen, men blend dem i stedet lige inden brug, for eksempel i en kaffemølle. Det gælder i øvrigt også hørfrø og chiafrø. Alternativt kan du lave plantedrik af sesamfrø, mandler og vand. Den kan holde sig et par dage i køleskab.

 

PS. I min bog “BABY – 100 % naturlig uden tilsætning” (Politikens Forlag) får du den komplette guide til en naturlig sund baby. Mad, opskrifter, kosttilskud, tøj og udstyr – alt sammen praktisk opdelt måned for måned. Læs mere om BABY her.