Konkurrence: Vind en BABY!

På tirsdag udkommer min bog
BABY – 100% naturlig uden tilsætning
på Politikens Forlag.

Så vi skal have en konkurrence!
Når mit nyhedsbrev er oppe på 100 tilmeldte, trækker jeg lod om et spritnyt eksemplar af BABY.

6.april kl. 22.40: Konkurrencen er LUKKET! Nu er vi nemlig oppe på 100! Vinderens navn offentliggøres i løbet af få dage.

 

BABY

 

Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at tilmelde dig nyhedsbrevet – hvis du ikke allerede har gjort det – (husk at gennemføre din tilmelding i den email, du modtager, lige så snart du har tilmeldt dig via formularen her på siden) og skrive en kommentar (det er lige meget, hvad du skriver) i dette blogindlæg.

Du er SÅ velkommen til at invitere dit netværk indenfor i nyhedsbrevet. Bare klik på linket nederst i nyhedsbrevet eller brug et af de små ikoner nederst i dette indlæg. Med dem kan du dele på for eksempel Facebook og Twitter og sende indlægget som email til en ven. Det er en nyskabelse her på bloggen, som findes efter hvert indlæg – også de gamle, som du nu nemt kan dele med alverden.

Lige så snart vi er oppe på 100 tilmeldte til nyhedsbrevet, trækker jeg nemlig lod blandt dem, som har skrevet en kommentar til dette blogindlæg. Vinderens navn annonceres i nyhedsbrevet. Jeg skriver her på bloggen, når konkurrencen lukker.

Husk: Du skal skrive en kommentar herunder for at deltage i konkurrencen!

6.april kl. 22.40: Konkurrencen er LUKKET! Nu er vi nemlig oppe på 100! Vinderens navn offentliggøres i løbet af få dage.

Fokusgruppe hos Julia Lahme – skal du med?

Er du mellem 34 og 45 år? Bor du på Sjælland?

Har du lyst til at deltage i et fokusgruppemøde om kvinders forbrugsvaner tirsdag d. 5. april kl. 17.30-20.30 hos Julia Lahme på Østerbro i København? Der er gaver og mad som tak.

Så send en mail til Linda Østergaard (klik og tjek også lige hendes fine blog!) på lindao2400@gmail.com, hvor du svarer på disse spørgsmål:

Hvilket postnummer bor du i?

Hvis du har børn, hvor mange har du så?

Har du en mand eller en samlever?

Hvor gammel er du?

Hvad laver du til daglig?

Hvad laver du i din fritid?

PS. Jeg kan ikke selv komme. Jeg holder nemlig bogreception  :mrgreen:

Børnefødselsdag uden stress

Bagte æbler

De sørgelige rester

I fredags ankom et par håndfulde glade og helt særlige børn fra 4. klasse og deres lærere for at fejre min store datters 12 års fødselsdag. Hun har godt nok først fødselsdag på næste onsdag, men vi tager glæden på forskud.

Derfor har jeg jo efterhånden en del år på bagen som børnefødselsdagsarrangør – stort set altid som solomor. Og enhver flue i flaske kan godt klappe vingerne sammen, når man sammenligner med mig før i tiden et par timer før børnenes ankomst. Og aftenen før, for den sags skyld. Jeg har været så stresset. Jeg har villet præstere alt muligt i bedste speltmor-stil. Tilberedt fire forskellige slags hjemmelavede boller og kager. Rigget til og gjort ved. Købt alt for meget mad. Garntrisset snerret af min datter i timerne inden gæsterne kom (- og hvor dumt er det ikke lige). Styrtet forvirret rundt, mens børnene var her og ordnet alle mulige småting. Klasket fuldstændig sammen bagefter.

Men efter så mange år er jeg ved at have grejet den. Det må være første gang, at jeg har siddet og tjekket emails med en hyggelig kop te en halv time FØR børnene skulle komme. Dét var nyt!!

Mine kodeord er: Planlægning og enkelhed. Og i år, en herlig lille krølle på halen, nemlig; gør det nemt! Det foregik sådan her:

  • Forbered så meget som muligt dagen og aftenen før. Skær frugt og grønt ud, dæk bord, tøm opvaskemaskine, find et sted til overtøjet, find flag frem, find alle kopper og bestik frem etc.
  • Læg et par tæpper på gulvet, så de børn, der ikke er plads til ved bordet, kan lege skovtur på gulvet. Fordel: Der skal ikke slæbes ekstra borde og stole ind og ud.
  • Keep it simple. Hav tillid til, at børnene selv kan finde ud af at lege og hygge sig. En have, et par spil, lidt udklædningstøj, et balancebræt, nogle instrumenter og noget gedigent legetøj. Ja det lyder måske total oldnordisk, at børnene skulle være tilfredse med det – men det var de!
  • Lav enkel mad, sæt det frem som buffet og hold tingene adskilt.
  • Basismad, som i år var med indianertema efter min datters ønske: En skål med gulerodshapsere, et fad med cherrytomater, agurk og slikærter. Et fad med lune frikadeller (færdigkøbte!). Ovnbagte grov-kartoffel-fritter. En kurv med lune fuldkornsboller (færdigkøbte!). Et fad med røget laks. En skål med dåsemajs. Smør. Mine-majspandekager (bagt dagen før). Peanuts. En pakke rugbrød i baghånden til de ultrakræsne.
  • Til dessert: Lune bagte, fyldte æbler med vanilleis (færdigkøbt!) og ananas. Okay, en del af børnene ville ikke smage på æblerne, men pyt, de var glade for isen.
  • Til at drikke var der bland-selv-sodavand: Forskellige slags saft, vand, danskvand og sugerør.

Æblerne var udhulede (note to self; anskaf en æbleudhuler!) og fyldt med en blanding af hakkede pinjekerner, hakkede hasselnødder, rosiner som var udblødt i appelsinsaft, godt med kanel, en smule stødt ingefær, honning og lidt hvid miso. Lidt smør ville have klædt dem, tror jeg. De skal bage en time, pas på de ikke brænder på i toppen.

Det hele var økologisk, og det føltes rigtig godt. Man fornemmer, at det er meget grænseoverskridende for mig med de færdigkøbte ting. De var på tilbud, og jeg synes det gav SÅ god mening, selv om det havde været billigere og måske også bedre at lave det selv. Men jeg tror egentlig, at børnene var ligeglade. De hyggede sig, min datter var glad og jeg var ikke stresset, men havde tid til at snakke med børnene og svare på alle deres spørgsmål, så som “Hvor er jeres fjernsyn?” (det har vi ikke!) og “Trænger jeres græsplæne ikke til at blive slået” (jo!) og “Har du ikke en skruetrækker, så jeg kan skrue det der trappegitter lidt bedre fast?!” (øhm, jo… hvor mon den er henne….fumle, rødme) og “Skal vi have de der gode is, du lavede sidste år?” (stort smil!). Hvad mere kan man ønske sig?

Har du set lyset?

Har du set lyset – så husk at slukke det!
I hvert fald i aften mellem 20.30 og 21.30.
Det er nemlig Earth Hour. Dér slukker verden lyset for klimaet.

Og nej, du kan ikke redde verden ved at tænde et stearinlys. Earth Hour er et politisk statement, ikke en kampagne fra Elsparefonden. Du kan vise, at du bekymrer dig om klimaet og gerne ser politikerne skride til handling. At klimaet ikke er ligegyldigt. Happy Earth Hour!

Fredagsbrevkassen uge 12

Spørgsmål
Hej Rebecca
Jeg håber sådan du kan hjælpe mig, jeg har brug for hjælp her og nu! Jeg har den skønneste lille pige på 2 uger og jeg vil så gerne amme, men mine brystvorter er flænsede, der er sår på det ene, og jeg sidder oppe under loftet og tuder hver gang hun skal ligges til. Hvad skal jeg gøre?!
kh en desperat mor

Svar
Kære desperate mor
Ui, det lyder som en slem omgang træk-og-slip. Vi går direkte til de gode råd! Rådene går både på forebyggelse og behandling.

  • Luft, luft, luft. Dine brystvorter skal først og fremmest have luft! Skru evt. op for varmen, så du kan gå med åben skjorte – bare husk at knappe i, inden du åbner for postbudet ;-)
  • Spis zinktilskud. Det er erfaringsmæssigt et super råd. Læs evt. mere om zink her.
  • Smør de stakkels babsevorter ind i lidt modermælk og lad dem lufttørre læææænge.
  • Sørg for optimal ammeteknik og ammestilling, så brystvorterne belastes forskelligt og du undgår unødigt sejtræk i vorten. Af samme grund kan du putte en finger forsigtigt i dit barns mundvige, når du tager det fra. Spørg f.eks. din sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl om noget med ammeteknik.
  • Smør brystvorterne med Pantothenol salve eller Lasihno ren fårelanolin. Det kan købes på apoteket. Følg anvisningen på pakken.
  • Masser brystet blidt lige inden amning, så mælken har nemt ved at løbe til.
  • Start med at amme fra det mindst ømme bryst.
  • Brug ammeindlæg af uld eller uld-silke.
  • Kontakt en ammerådgiver fra Forældre og Fødsel. Rådgivningen sker pr. telefon og er gratis.
  • Overvej brug af ammeskaller eller ammebrikker. De hjælper nogen meget, men ikke alle, og kan gøre situationen værre, hvis man er uheldig eller bruger dem forkert. Man må prøve sig frem.

Jeg håber virkelig, at rådene kan hjælpe dig, så du får det ammeforløb, du gerne vil have, og ikke skal have så ondt!

kh Rebecca

Har du en kommentar til dagens brevkasse eller et godt tip til læseren, så skriv det endelig!

Vil du også spørge om noget? Prøv min fredagsbrevkasse - det er gratis!

Pernille Nørgaard, hallo-hallo, du har vundet et sæt Hevea badedyr – jeg har brug for din adresse!


Nu med nyhedsbrev!

Hurra! – nu kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev!

Når du tilmelder dig, modtager du kvit og frit ‘Kloge Kvinders guide til bedre familiehelse’ direkte i din mailbox.

Du kan når som helst framelde dig nyhedsbrevet igen.

Jeg glæder mig til at sende dig tips og inspiration til en sund og grøn livsstil i børnefamilien.

Du finder tilmeldingsformularen lige her ude i menuen i højre side.

Køerne danser snart

Søndag den 17. april hopper økokøerne på græs. Det skulle efter sigende være et herligt syn.

Kom til Økodag! – find din lokale ko her.

Økodag.dk skriver:
“Når solen skinner, græsset er saftigt, og man har tilbragt vinteren inde i stalden, er årets højdepunkt for en økologisk ko at hoppe og danse ud over græsmarkerne. Kom og oplev de økologiske køer blive lukket på græs søndag den 17. april kl. 12 på økologiske gårde landet over. Det er et festligt syn at se de kåde køer indtage foråret og græsmarkerne med højtløftede haler og i fuld firspring.”

Det er nemmelig en ko-ret for økologisk køer at komme på græs om sommeren. Og det er godt, for det giver flere sunde omega 3-fedtsyrer og E-vitamin i mejeriprodukterne og gladere køer. Økologisk mælk har simpelthen dokumenteret bedre kvalitet og smag. Det kan du læse mere om her.

Økodag arrangeres af Økologisk Landsforening og en række små mejerier og ét stort, gæt selv hvem. Jeg foretrækker de små som Thise, Øllingegård og Naturmælk, fordi de ikke homogeniserer mælken. Det gør Arla til gengæld. Deres økomælk hedder Harmonie. For mig er en mælk imidlertid mere harmonisk, hvis den ikke er homogeniseret – så er fedtmolekylerne nemlig intakte og ikke smadrede, sådan som de bliver det af en omgang homogeniseret. Din tarm er gladest, når mælken ikke er homogeniseret. Til gengæld holder mælken sig kortere og skal omrystes før brug. Arla siger, at det gider forbrugerne ikke (der var ikke nok salg i den uhomogeniserede økomælk). Gider du?

Tud og tak

Visse dage er fulde af Kleenex og trøstechokolade. Også selv om solen skinner. Typisk.
Jeg har været ked af det, modløs, opgivende, surmulende og hele hormonellamøllen.
Vi springer detaljerne over.

Og så var det, at min store datter kom klokken fem minutter i sengetid og sagde de forløsende ord:
Husk taknemmelighedsbogen, mor!

Taknemmelighedsdagbogen
F*** hun er klog!
Her er den. Den hjerteformede notesbog (what else), hvor vi for ganske nylig er begyndt sammen hver aften inden sengetid at krybe over i sofaen og skrive fem ting hver i bogen, som vi har været taknemmelige for i dagens løb.
Det er jo en klassisk selvterapeutisk øvelse. Selvudvikling for begyndere. Men det virker!! Jeg nyder vores lille mor-datter åndehul, hvis jeg ellers giver mig tid og ro til at være nærværende i det og ikke har for travlt med at sige godnat og liste hen til min mac….

Og måske er det ekstra stort, fordi min datter i mange år slet ikke kunne læse eller skrive noget som helst. Men det er en anden historie, fra tud til tak, et mirakel.

Hvad har du været glad for i dag?

Gå mere kapok

Nu har babynature.dk fået alle de skønne økologiske kapokprodukter hjem! Dyner, puder, madrasser, ammepuder – de har det hele.

Læs mere om de skønne naturfibre kapok her

Vidste du, at uld er den eneste tekstil, der skaber varme, når fibrene optager fugt? Derfor er uld genialt til undertøj og sengetøj. Jeg har ikke prøvet ulddyner, men jeg bliver da ret lun på konceptet, når jeg ser på Naturlig Beklædnings udvalg af økologisk uldsengetøj – oven i købet danskproduceret, det vil sige meget klimavenligt. Ikke fordi jeg har råd pt., men en frysepind har vel altid lov at drømme….
Det er forresten en skøn butik! Tjek bare de håndfiltede sjaler i merino, alpaka og silke, OMG!

Det har været en hård og streng vinter herude på æ’ land. Også for fuglene. Se bare hvad der lå uden for vores indkørsel i morges (nogen som kan identificere den?). Snøft.

Pip

Fredagsbrevkassen uge 11

Spørgsmål
Kære Rebecca
Min datter på 4 år gider ikke spise sin vitaminpille. Jeg har prøvet alt! Hvad gør jeg?
kh G

Svar
Kære G
Tak for din mail! Jeg kender godt problemet. Min yngste datter havde en periode da hun var 12-16 måneder, hvor hun absolut ikke gad spise sin multivitamin. Jeg forsøgte forskellige mærker, med svingende held. Pludselig en dag fik hun smag for en bestemt type, og sidenhen fandt jeg også en C-vitamin tyggetablet, som hun syntes om. Nu kører det på skinner og hun plager som noget af det første om morgenen om en ‘amin’ (hun er knap 2 år). Nå, men her er et par forslag:

* Prøv dig frem med forskellige mærker. De bedste er Omnimini fra Biosym (billigst) eller Spektro Kids fra Solaray. Plan B er f.eks. Matas Børnevitamin eller Bamse Bomstærk. De er alle tyggetabletter. Ellers går du videre i rækken med Apotekets vitaminer og eventuelt andre. Der findes en vingummi-multivitamin på markedet (Kids Zoo), men den er meget ringe i indholdet. Til gengæld kan Kids Zoo zink + C-vitamin godt bruges i kombination med Barne Multi fra Spektro.
Spektro Kids og Omnimini har organiske kilder til mineraler, dvs. de optages bedst. Men de andre er klart bedre end ingenting. Jeg ved godt, at det kan være en dyr fornøjelse at prøve sig frem, men der er nok ingen vej udenom, med mindre du kender nogen, som du kan få et par prøveeksemplarer af….

* Knus tabletten og bland den i lidt mad, f.eks. grød, yoghurt og smoothies. Under alle omstændigheder skal tyggetabletter knuses til børn under 18 måneder og til andre, som ikke med sikkerhed kan tygge dem uden at få dem galt i halsen. Du kan også skære tyggetabletterne i kvarte, når dit barn er klar til det.

*  Drys den knuste vitamin ud over en rugbrødsklapsammen med smørepålæg.

* Bland den knuste vitamin i noget koldt, f.eks. hjemmelavet smoothie-is. Kulde neutraliserer smag.

* Lav en lille laber ‘vitamin-guf’ af moset banan, kanel, vanille, hakkede rosiner, måske lidt tahin (sesampasta) eller malede mandler/nødder, evt. lidt kakao.

* Spørg din datter, om hun selv har en idé til, hvordan vitaminen kan glide ned! Børn har tit nogle meget kreative og overraskende løsningsmodeller.

Jeg håber I finder en løsning, som fungerer godt for jer.

Kærlig hilsen

Rebecca

Har du en kommentar til dagens brevkasse – eller et vitamintip, du vil dele – skriv det gerne. Hvad er din erfaring med børn og vitaminpiller; glider de ned uden problemer?

Vil du også spørge om noget? Prøv min fredagsbrevkasse - det er gratis!

Pernille Nørgaard, hallo-hallo, du har vundet et sæt Hevea badedyr – jeg har brug for din adresse!