Forleden skrev jeg om tips til mad og drikke for kvalmeramte gravide .
Her kommer fortsættelsen:

Kosttilskud
* Tilskud af probiotika lindrer en hærget tarmflora, så tag endelig dét.

* Kvalmen kan skyldes, at du mangler magnesium. Prøv at tage tilskud en lille uges tid og se, om det hjælper.

* Tilskud af B6 og folinsyre, kombineret med et B-kompleks, er ofte rigtig effektivt.

* Husk tilskud af zink.

* Ekstra K-vitamin kunne være relevant – konsultér en autoriseret behandler.

* Få tjekket din jernstatus hos lægen. Hvis du ikke mangler jern og alligevel tager jerntilskud, kan det forværre kvalmen.

Andet
* Hvile, ro, søvn og motion er måske det allervigtigste mod kvalmen.

* Akupunktur, især øreakupunktur, hvor du går rundt med bittesmå nåle i øret, kan være ret effektivt. Sørg for frisk luft, også dér, hvor du sover.

* Træk vejret dybt.

* Sørg for at der ikke er for varmt dér, hvor du opholder dig.

* Nogle gravide styrer uden om brækfasen ved hjælp af et akupressurarmbånd fra f.eks. Seaband.

* Få masser af velvære og omsorg – både fra dig selv og dine omgivelser. Nus, fodbade, brusebade, karbade, massage og aflastning kan tage fokus fra den indre kvalmesump.