Fredagsbrevkassen uge 13 – 2015

SPØRGSMÅL

Hej Rose,

Tak for en god og informativ side. Mit spørgsmål vedrører fiskeolie til børn. På apotektet kan man kun finde fiskeolie med unødvendige tilsætningsstoffer og sødemidler. Findes der en fiskeolie som for eksempel den fra Purepharma til børn eller skal man bare give dem fiskeolie beregnet til voksne i mindre dosis? Hvad er din holdning?

Tak på forhånd

Vh
Sonja

 

SVAR

Kære Sonja

Tak for dit spørgsmål om fiskeolie til børn.

Ja, fiskeolie i god kvalitet er enormt vigtig for både børn og voksne!

Fra 9. fostermåned og frem til omkring 7-års alderen dannes flere og flere forbindelser mellem cellerne i hjernen. Forbindelsesledningerne mellem hjernecellerne er omgivet af et fedtlag, som kaldes myelin. Det fedtlag bygges bl.a. af fedtsyren DHA, som findes i fiskeolie.

De såkaldt essentielle fedtsyrer (omega-3 og omega-6) skal tilføres fra kosten, da vi ikke selv kan danne dem. Mangel på essentielle fedtsyrer påvirker hjernens funktion negativt, altså bl.a. koncentration, indlæring og humør.

Faktisk består 60 % af hjernens tørvægt af fedt. Så fiskeolie (omega-3) er altså den vigtigste byggesten i udviklingen af dit barns hjerne og nervesystem!

Mangel på de essentielle fedtsyrer EPA og DHA påvirker dit barns indlæring, sprogudvikling, syn og hjernevækst negativt og øger risikoen for betændelse i tarmen.

Så børn har faktisk ikke brug for en mindre dosis fiskeolie end voksne.

Levertran og fiskeolie af dårlig kvalitet tærer på kroppen, fordi det storforbruger antioxidanter. Så hellere tage de gode produkter hver anden dag, hvis budgettet virkelig er stramt.

Levertran må ikke lugte eller smage af fisk og slet ikke give makrelagtige opstød efter indtagelse. Den må heller ikke lugte harsk (som af gamle peanuts).

Jeg anbefaler som udgangspunkt fiskeolie fra Nordic Naturals, som benytter en særlig (dyr!) metode til at tappe olien iltfrit og skånsomt, så den ikke bliver harsk – derfor den højere pris for produkterne. Fiskeolien fremstilles ud fra bæredygtige principper og ligger lavt på indhold af dioxiner, tungmetaller, PCB’er og andre miljøgifte.
Indholdet af DHA og EPA er højt, og Nordic Naturals’ produkter har generelt bedst smag og giver ikke klamme fiskebøvser.

Der findes også alternativer.

Jeg har ingen økonomiske interesser i at anbefale bestemte produkter, det er ren grøn karma.

Jeg anbefaler som standard ½ tsk. eller 2 kapsler Omega-3 fra Nordic Naturals dagligt til både børn og voksne. Nogle har større behov.

Du finder flere tips og nyttig viden om sundt fedt til hele familien i min e-guide ”Fedt nok – hele livet!”.

Kærligst
R. 

Grøn forårsmode – uden mikroplast

Måske har du hørt i medierne på det seneste, at man nu finder mikroplast i alle mulige fødevarer.

Mikroplasten stammer bl.a. fra syntetiske fibre som nylon, elastan og polyester.

De findes i en del tøj, og havner i vandmiljøet, når tøjet produceres og vaskes.

Du kan reducere dit eget forbrug af mikroplast ved at vælge tøj i naturlige materialer som f.eks. økologisk bomuld, uld, silke, hør m.m.

Aktuelt vil jeg anbefale forårskollektionen fra de to danske økologiske modefirmaer the Baand og Tricotage.

Det er muligt at vælge skøn grøn forårsmode helt uden mikroplast!

Her kan du se the Baands fine forårskollektion, som bl.a. rummer skønne T-shirts, toppe og denne herlige bløde jumpsuit:

 

 

The-Baand-Frida-Buksedragt-front_large

 

 

Tricotage har netop lanceret deres velkendte prikmønster i en vidunderlig klar blå farve.

Jeg har fået fingre i skjortekjolen, og den har boet på mig lige siden!

 

 

2015-03-22 08.18.16

Hvis du gerne vil have flere tips til lækkert økologisk tøj med grøn samvittighed, så tjek mine e-guides “Bæredygtigt tøj til kvinder” og “Økologisk børnetøj“.

PS
Jeg har ingen økonomiske interesser ifht. at linke til eller omtale produkter og producenter. Det er ren grøn karma.

Boghjørnet: Jeg kan godt selv

Velkommen til Boghjørnet, som i dag handler om babymad!
Vi skal se nærmere på nyudgivelsen:

Jeg kan godt selv
– en introduktion til baby-led weaning
Patricia DeCosta og Lærke Morell
Forlaget DCM, 2015

Bogen er på 171 sider og har en vejl. udsalgspris på 229 kr.

 

Lille-forside-Jeg-kan-godt-selv

 

Endelig kom den!
En bog på dansk om BLW, baby-led weaning, babystyret overgangskost, fingermad/spis selv for babyer …
Den er så velkommen!

Bogen er skrevet til forældre, der gerne vil lade deres barn spise selv fra begyndelsen.
Den er konkret, lettilgængelig, evidensbaseret og forholder sig jordnært til de praktiske spørgsmål omkring BLW.

Jeg er en varm fortaler for BLW.
Da jeg skrev BABY i 2010, var det vigtigt for mig at inkludere tips til fingermad og præsentere metoden som et alternativ eller supplement til den traditionelle mos og grød.

I de forløbne fem år har BLW fået vind i sejlene, og det glæder mig meget.

Med BLW følger du dit barns naturlige udvikling og slipper for frustrationerne med skemad.
Dit barns motorik styrkes, og du støtter dit barn i at mærke mæthed og madpræferencer.

Fællesskabet omkring måltidet styrkes også.

Jeg er ikke enig i alt, hvad der står i ”Jeg kan godt selv”.
Jeg anbefaler stadig at følge babys spisekammer måned for måned, således som jeg skitserer det i BABY. På den måde kan gradvist og bevidst opbygge dit barns fordøjelsessystem, så du undgår fødevareintolerancer og giver dit barn bedst mulige odds for et stærkt helbred.
Babys spisekamre kan sagtens gå hånd i hånd med BLW.

Der er forskellige ”skoler” inden for BLW.
For nogle giver det mening, at barnet (absolut) skal spise det samme som resten af familien fra day one.

Min smag er mere til, at fokus på BLW er de mange andre fordele ved metoden, men barnet behøver ikke nødvendigvis spise (helt) det samme som resten af familien.
Men det er et spørgsmål om smag og holdning, og vi behøver ikke at være enige.

 

Forfatterportræt-lille

Bogens forfattere og deres børn

 

”Jeg kan godt selv” er rigt illustreret med fotos af selvspisende babyer.
Bogen er måske ikke ligefrem nogen stor æstetisk oplevelse, men det er heller ikke det primære.

”Jeg kan godt selv” er virkelig velskrevet, nede på jorden og godt redigeret.
Grundtonen er respektfuld og afbalanceret.
En varm anbefaling herfra!

Du kan købe den i boghandleren (fysisk eller på nettet) eller på bogens hjemmeside jegkangodtselv.dk.

Og en stor cadeau til forfatterne for at selvudgive bogen – det er godt gået!

Jeg får ingen procenter, affiliates eller lign. for at linke, det er kun grøn karma. 

Fredagsbrevkassen uge 12 – 2015

SPØRGSMÅL

Kære Rose

Min søn er snart 6 mdr gammel og skal til at starte med at give ham jern. Har været i alle helsekost butikker her i Aarhus men de kender ikke til babyfer jern strø pulver som du anbefaler i din bog.

Mon det er udgået? Ved du hvor man kan købe det eller er der et andet produkt du kan anbefale?

Bedste hilsner.

Rikke

 

SVAR

Kære Rikke

Tak for dit spørgsmål ang. jerntilskud til babyer.

Du nævner, at du har læst i min bog BABY, at jeg anbefaler Babyfer jernstrøpulver, og at dette produkt ikke er til at skaffe. Det er rigtigt, det er nemlig udgået af produktion.

Som du nok har læst i BABY, anbefaler jeg kun jerntilskud efter en individuel vurdering. Det er en stor glæde for mig, at Sundhedsstyrelsen netop har revideret deres anbefalinger om ernæring til spædbørn. En af ændringerne er, at Sundhedsstyrelsen nu heller ikke længere anbefaler jerntilskud til ammebabyer 6-12 måneder. De anbefaler – også som noget nyt – at man undgår komælk til børn under 1 år og i stedet fokuserer på en varieret kost, hvori der indgår kød og fisk. Det er også helt i tråd med mine anbefalinger i BABY.

Babyer 6-12 mdr., som får mindst 400 ml modermælkserstatning i døgnet, får rigeligt med jern fra erstatningen.

Hvis der er behov for at supplere med jerntilskud, f.eks. hvis barnet ikke spiser kød og fisk og/eller er meget småtspisende eller spiser meget ensidigt, anbefaler jeg Danasan jerndråber eller Iron Vital F. Dosis er individuel.

Jern er nødvendigt for transporten af ilt via de røde blodlegemer. Jernmangel kan give øget tendens til infektioner samt træthed, tør hud og tørre slimhinder. Både mangel på jern og overskud af jern kan give blodmangel.

Jernmangel konstateres via en blodprøve på serumferritin. Det foretages via egen læge. 

Jern kan nemt overdoseres og er giftigt i for store mængder. Ofte skyldes blodmangel andre forhold end mangel på jern.

Jern findes især i animalske produkter, især kød, men også i vegetabilske produkter som bønner, linser, kikærter, græskarkerner, sesamfrø, hirse, solsikkekerner og abrikos.

Optagelsen af jern fra vegetabilske kilder øges 5-6 gange, hvis der er bare 100 mg C-vitamin i måltidet. Jo mere C-vitamin, jo bedre optages jern fra kosten. Så det er en super god idé at sørge for, at der er C-vitamin til stede i måltiderne. Jeg anbefaler både C-vitaminholdige fødevarer (frugt, bær og grønt) samt C-vitamin som kosttilskud.

Hvis dit barn undgår komælk, spiser varieret og ikke har mangelsymptomer, er der næppe brug for tilskud af jern. Jeg vil kunne vejlede dig yderligere individuelt inde på Grøn Stue, hvor du har fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning fra mig i medlemsforum. 

Kærligst
R.

 

Fredagsbrevkassen uge 11 – 2015

SPØRGSMÅL

Kære Rose

Jeg får så meget ud af at læse alt det, du skriver. Hvis det ikke var for dit arbejde, ville jeg gøre så mange dårlige valg på hele min families vegne. Så tusind tak!

Vores datter på snart 11 mdr har fået konstateret børneeksem. Jeg har læst dine anbefalinger i BABY og også her på bloggen. Jeg vil uden tvivl gerne hjælpe min datter med at eliminere eksemen, men jeg bliver lidt overvældet af de mange råd.

Fx synes jeg, det er et stort arbejde at tage mælkeprodukter ud af kosten. Så kan du give nogle anbefalinger på (de vigtigste) tiltag, vi kan gøre stepvis, så vi ikke giver op på forhånd? 

Bonusinfo: Hun er født ved kejsersnit til tiden. Hun er blevet og bliver stadig ammet. Desuden med tilskud af mme fra ca 4 mdr. Nu ammes hun kun om morgenen og får 150 ml mme om aftenen. Jeg har selv taget fiskeolie( eskimo3) og spektro multivitamin. Hendes søster har astmatisk bronkitis, og som 1 årig havde hun meget tør hud i ansigtet. Jeg elimineretde derfor mælkeprodukter i en måned for hende, men uden effekt. Hverken mor eller far har allergier e.l.

Mange tusind tak!

 

SVAR

Kære T. 

Tak for de fine ord, dem blev jeg virkelig glad for!

Jeg forstår godt, at det er en stor udfordring at tage mælkeprodukterne ud af kosten. Alligevel vil det klart være mit vigtigste råd. Selv Sundhedsstyrelsen er netop gået over til at anbefale, at børn under 1 år ikke får komælk.

Eksem udspringer ofte af ubalancer i tarmen/tarmfloraen.

Du skriver, at din datter får tilskud af modermælkserstatning (mme) – dog uden at nævne, hvilken mme, der er tale om. Jeg vil anbefale dig at vælge en højt hydrolyseret modermælkserstatning fra apoteket, da hendes kost ellers ikke vil være mælkefri.

Den mælkefri diæt skal holdes i mindst 4 uger, gerne op til 8 uger. Det gælder samtlige mælkeprodukter og hele tiden, og gælder også for dig, så længe du ammer.

Jeg anbefaler dig at tage 1 tsk. eller 4 kapsler dagligt af Omega-3 fra Nordic Naturals frem for Eskimo-3. Jeg vil også anbefale dig at tage et bredere spektrum af kosttilskud særligt rettet til ammende. Du finder mine anbefalinger i e-guiden ”Kosttilskud”.  

Desuden anbefaler jeg, at du giver dit barn de kosttilskud, som jeg angiver i min bog BABY – her er særligt probiotika, levertran og kæmpenatlysolie vigtigt.

Tag også selv probiotika, især så længe du ammer. Probiotika kan nemlig afhjælpe eksem, da det styrker tarmfloraen.

Du kan ydermere sætte ind ved at tilføre kokosolie i din og dit barns kost.

Der kan være små skævheder i ryggen, spændinger i tarmene m.m. som forstyrrer fordøjelsen. Det kan derfor være en god idé at få hende tjekket af en erfaren blid kiropraktor, osteopat eller kraniosakralterapeut. Se anbefalingerne i BABY. Du finder min dugfriske opdaterede hjælperliste inde på Grøn Stue, hvor du også har fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning fra mig i min brevkasse på Grøn Stues forum og facebookside.

Hvis alt dette ikke hjælper, kan jeg vejlede dig med yderligere tiltag. Men som regel hjælper det!

Kærligst

R. 

Fredagsbrevkassen uge 10 – 2015

SPØRGSMÅL

Kære Rose

Jeg vil høre om du kan anbefale en skoletaske til et nystartet skolebarn. Der er jo masser at vælge imellem men det er plastik.

En skoletaske er jo noget et barn kommer til at røre ved mange gange dagligt år ud og ind. Så det er vigtigt at vælge godt.

Så jeg ville blive lykkelig for et godt bud på en rummelig, giftfri og bæredygtig taske.

Med bæredygtig tænker jeg både på miljø og produktion samt på min datters ryg. Altså en taske der har stropper til begge skuldre.

Det er vist ikke nogen let opgave så jeg håber du er klar på en udfordring.

Kærlig hilsen Maya

 

SVAR

Kære Maya

Tak for dit spørgsmål ang. skoletaske til dit skolebarn.

Du har helt ret i, at det er klogt at vælge en god taske, både pga. ergonomien, bæredygtighed og evt. indhold af sundhedsskadelig kemi.

Tasker kan være overfladebehandlede med fluorstoffer, som er yderst sundhedsskadelige.

Jeg anbefaler tasker fra Fjällräven som det eneste sikre valg.
Fjällräven er den eneste producent af ergonomiske skoletasker, jeg er stødt på, som kan garantere, at der ikke anvendes fluorstoffer i produktion.  

Jeg vil særligt fremhæve deres G1000-kollektion.

Et godt ergonomisk valg som tung skoletaske er Fjällräven Campus Ace – vælg 10 L til små børn fra 5 år og 20 L til større børn, som også kan bruge f.eks. Fjällräven Packer rygsæk

Til børnehavebarnet kan du f.eks. vælge Fjällräven Kånken Kids eller Kånken Mini

For en god ordens skyld vil jeg nævne, at jeg aldrig får procenter, affiliates el. lign. for at nævne eller linke til producenter og forhandlere. Det er kun grøn karma. 

Kærligst
Rose 


PS

Men hvad så med penalhuset, soveposen, madrassen, dynen osv. til dit barn?
Få alle mine konkrete anbefalinger i e-guiden “Udstyr A-Å til børn“.

 

Sidste dag med rabat på BABY

Jeg vil lige minde om, at i dag er sidste dag i denne omgang, hvor jeg giver 50 kr. rabat på min bog:
”BABY – 100% naturlig uden tilsætning” (Politikens Forlag).

Normalpris: 325 kr. inkl. porto

Tilbudspris: 275 kr. inkl. porto

Tilbuddet gælder til og med i dag, torsdag d. 5. marts 2015 kl. 23.59.
Prisen gælder kun til adresser i Danmark.

Når du følger dette link, er rabatten automatisk fratrukket:

Jeg vil gerne købe en BABY med rabat, tak!

 

babycover_tilweb

 

Bestselleren BABY er den komplette grønne guide til sund økomad, optimale kosttilskud, udstyr med god kemi og naturlig førstehjælp til din baby.

Jeg vil gerne læse mere om BABY!

Marts måned på Grøn Stue

Hver måned deler jeg et nyt tema på Grøn Stue. Alle temaer som har formål at gøre det nemmere for dig at vælge sundt og grønt i en travl hverdag.

Marts måneds tema er: Fodtøj med god kemi 

Der kan gemme sig meget kemi i læder og skind. Lædersko skal helst være garvet vegetabilsk eller med enzymer, ellers kan de indeholde giftige tungmetaller.

Skoene skal også gerne være fri for heksavalent krom. Hvis fodtøj markedsføres som ”åndbart”, indeholder det med stor sandsynlighed fluorstoffer.

Det vigtigste ved fodtøj er dog altid pasformen.
De færreste producenter kommer gennem mit kemiske nåleøje. Der er dog enkelte lyspunkter. Du finder dem i denne måneds tema!

 

2014-08-23 11.40.28-1

 

 

 
I denne måned forkæler jeg Grøn Stues medlemmer med hele to nyttige bonusser:

Bonus 1: Hjælpere
- links til de bedste behandlere i hele landet til dig og dit barn.

 

 

IMG_7795_0

Bonus 2: Stråling
- sådan beskytter du dig selv og dit barn mod elektronisk stråling. 

Børn er særligt følsomme og sarte over for elektronisk stråling fra mobiltelefoner og trådløse netværk.
Eksponering for stråling kan bl.a. give dit barn hovedpine, koncentrationsbesvær, søvnproblemer og træthed.
På lang sigt kan det give øget kræftrisiko.

Derfor har jeg lavet en online mini-guide “lige til benet” med praktiske tips til beskyttelse mod stråling.

 

 

 

_DSC6806-3

 

Du finder “Fodtøj med god kemi”, de to bonusser og samtlige mine øvrige e-guides og e-bøger inde på Grøn Stue.

Grøn Stue er min medlemsklub: et hjertevarmt online univers, som giver dig overskud, energi og grøn samvittighed!

Du kan læse mere om Grøn Stue HER. 

Fredagsbrevkassen uge 9 – 2015

SPØRGSMÅL

Har du tjekket Ikeas rullegardiner (mørklægning)? Ikea påstår at have udfaset bromerede flammehæmmere.

Tak for god info! 

KH Malene 

 

SVAR

Kære Malene

Tak for dit spørgsmål om rullegardiner. Solafskærmning kan indeholde sundhedsskadelig kemi som f.eks. flammehæmmere, ftalater og fluorstoffer.

Det er korrekt, at Ikea har udfaset brug af flammehæmmere i deres produkter undtagen i de lande, hvor lovgivningen kræver det. Det betyder, at der ikke bruges flammehæmmere i de produkter, som Ikea sælger i f.eks. Danmark. Det er absolut positivt!

Mørklægningsrullegardiner kan være en god investering især i sommerhalvåret, hvor de lyse nætter kan dæmpe kroppens udskillelse af hormonet melatonin for meget. Melatonin er vigtigt for et stabilt og godt humør.

Det er en rigtig god idé at være opmærksom på at undgå helst fluorkemi (f.eks. teflon) i rullegardinet.
Rullegardiner og andre typer solafskærmning kan indeholde fluorstoffer for at gøre dem smudsafvisende. En medarbejder fra Ikea havde på et tidspunkt meldt ud, at Ikea ikke bruger fluorstoffer i deres produkter. Det viste sig imidlertid at være en alvorlig og kritisabel fejlinformation.

Så jeg ved ikke, om Ikeas rullegardiner er uden fluorstoffer. Mit gæt er, at det er de ikke.

Jeg har imidlertid ikke kunnet finde en rullegardinproducent, som garanterer, at deres mørklægning er uden flourstoffer.

Mit bedste bud er derfor alligevel Tupplur mørklægningsrullegardin fra Ikea, da de trods alt er uden flammehæmmere. 

Der kan være ftalater i solafskærmning, bl.a. i plastikcoatingen på mørklægningsrullegardiner.

Metalpersienner kunne være et bedre valg, men de kan være lakerede – det kan også være problematisk. 

Det er helt klart en fordel at lade solafskærmning dampe af først, især hvis de skal hænge i soveværelset.

Det er muligt at få solafskærmning i økologisk bomuld og andre naturfibre, bl.a. fra anielgardiner.dk.
Jeg får ingen procenter eller noget for at linke, det er ren grøn karma. 

Bemærk, at produkterne kan være tilsat parfume. Parfume kan give allergi, og æteriske olier er (mindst) lige så allergene som syntetisk parfume. Dette er dog at foretrække frem for f.eks. ftalater, fluorstoffer og flammehæmmere.

Bemærk også, at certificeringen Oeko-tex ingen garanti har for fluorkemi i solafskærmning andet end to typer –  og her er bare en grænseværdi, det skal holdes sig under.

Jeg håber, at disse tips kan hjælpe dig lidt på vej i et desværre lidt kompliceret område.

Kærligst

R.

Tilbud på BABY

 

I anledning af den glædelige nyhed om Sundhedsstyrelsens opdaterede anbefalinger om mad og kosttilskud til babyer (læs evt. mere her) har jeg lyst til at give 50 kr. rabat på min bog:
”BABY – 100% naturlig uden tilsætning” (Politikens Forlag).

Normalpris: 325 kr. inkl. porto

Tilbudspris: 275 kr. inkl. porto

Tilbuddet gælder til og med min fødselsdag torsdag d. 5. marts 2015 kl. 23.59.
Prisen gælder kun til adresser i Danmark.

Der er godt gang i salget af 2. oplag.

Når du følger dette link, er rabatten automatisk fratrukket:

Jeg vil gerne købe en BABY med rabat, tak!

Bestselleren BABY er den komplette grønne guide til sund økomad, optimale kosttilskud, udstyr med god kemi og naturlig førstehjælp til din baby.

Alle bogens anbefalinger er godkendt af læge Irene Hage, der har en treårig overbygningsuddannelse i komplementær medicin fra Bastyr University i Seattle, og Maja Kirkegaard, der er uddannet biolog med en ph.d. om hormonforstyrrende stoffers virkning på kroppens vitaminer og hormoner.

Jeg vil gerne læse mere om BABY!

 

babycover_tilweb